--- title: "2024" date: 2025-02-16T14:05:00+08:00 tags: - 总结 --- 转眼一年又过去，又到了一个回顾自我的时间，过年假期各种事情都暂放一段落时，感触也是最深。 总的来看，这一年做了不少尝试与突破，不过主线上没大的变化，总的来说处于一个稳中求进的状态，也算收获不少。 和往年一样，试着分几个主题，整理一下一年来的尝试与心得吧。 ## 自我 24年的关键字大概是“收敛”，希望自身的有限能量能进一步聚焦于当下行动上。和 [@Muyun](https://muyun.work/) 聊起这个话题，他提到了“找到自己的时区”，或许也可以说，怎么样让自己的“时区”变得明确和清晰一些，在与外界的互动中避免被过多地带着跑。 比较重要的是自身价值体系方面的收敛，在去年已有一些初步的想法，今年更侧重于执行层面。面对一些事情，我需要有更明确和坚定的选择和决策，而非刻意为了外界认同，去看轻自己、迎合对方而导致内耗。相较于内耗，取而代之的是坚定自我立场、与他人的观念的互相博弈与平衡。这也要求我自身的价值体系需要足够的健壮，包括不限于对待知识、对待人与人的关系、对待金钱、对待理想与现实、长期主义与短期回报的平衡等等… 在面对不同价值观念的冲击之时，可以让自己能站住脚，即使不认同，也能允许它的存在，求同存异，博其所长去完善自己。 在价值体系有所形成，随着人与人的“磁场”作用，进一步会影响着自身的朋友圈子的更迭。邓巴数理论告诉我们，人的社交圈的上限大概 150 人左右，更亲密的朋友家人可能 20 人不到，也意味着我们无形中会有一个筛选过程所产生的“磁场”所在。随着自身价值体系的变化，这一“磁场”也会发生作用，带动这 150 的圈子一起变化。这里需要的也是，将自身的朋友圈子收敛到 150 内，不必太刻意去扩张，也不必去刻意迎合观念不 match 的人，更多交给缘分，我也相信一点是，缘分和“磁场”会让合适的人相遇。 另一点在做的是知识体系方面（尤其是技术）的收敛，我在这方面的积累更多来自于 Blog 和笔记工具，24 年主要是做了 [Blog 的重建](https://zgq.me/posts/blog-rebuilding/)，试图通过 Blog 和笔记工具等，抓住一些属于我自己的深耕领域。在知识体系的完整性方面，人相比于 AI 而言并没有任何优势；但 AI 相比于人而言，它最大的缺点也是它没有自己的倾向，它的能力更多来自于已有资料的整合。而人的特点在于，每个人的成长经历、社交圈子、知识积累等等都是独一无二的，因此对于个人来说，面对 AI 的普及，保持一个收敛、专注的知识体系就变得更加有必要。 这里也有一点点“内核修炼”的意味，关于个人的价值观、信念、认知、性格、内在的动力等等方面的选择与积累。用巴菲特的“厚雪长坡”的话来说，重要的事情也是找到自己的“核”，再去找到厚厚的雪、长长的坡，这样才好让自己的人生雪球越滚越大，而非反复横跳，损耗自己原本就不多的能量。 当然，“内核修炼” 是个非常长期的话题，不止于 2024，今后的日子我还会再继续思考和完善这方面，适当地付出合适行动。 ## 工作 ### Dev 这一年在工作上有了更多的锻炼，属于是往“工程师”方向更进了一步。23年是从一个相对发散的 P 人思维，逐渐收敛到可以抓住重点、集中有所产出的状态；24年在项目推进方面，感觉方法模型上正在逐渐走向成熟，基本和我之前写的 [Research & Development Engineer](https://zgq.me/posts/rd-engineer/) 模式比较贴近，可以比较好地把整个流程能转起来。一整年主要推进了一些模块的业务需求改造，穿插一些技术层面的优化，属于一个稳健平滑增长的状态，结果上也还可以。 整体节奏相对偏忙碌，但比较好的一点是，在 leader 支持下有一定的 buffer，会有更多主动发挥的空间。下半年新的研发老大的加入，基于 Jira 跑起了一个更完善的敏捷开发和工作量衡量的机制，在思维模型上和我之前基于 Logseq 搭的 [任务管理体系](https://zgq.me/posts/knowledge-base-refactoring/) 可以比较无缝地链接在一起，但会多一点类似 Sprint 冲刺、Backlog 池子的概念，以及辅助排期用的大致工时的估算方法等。 在这新的体系下，不是直接写代码的方案评估、技术调研、文档梳理沉淀等“杂活”也可以作为工作量被认可，加入排期节奏，非预期的加班情况也随之减少许多，风险可以提前暴露和调整，产出上相对更透明，总体还是挺爽的。 技术上，24 年的我在侧重发力在重交互逻辑的 GUI App 的开发，有意识地去对 React 及其生态有一个抽离的观察，并尝试从中去总结相关的思维模型。从目标而言更侧重于 “用户故事” 的代码落地，技术实现上，主要是一个基本的思维模式（[浅谈 GUI 应用开发](https://zgq.me/posts/gui-dev/)），在 React 体系落地的经验（[关于 React App 业务逻辑的组织](https://zgq.me/posts/react-app-dev/)），进一步还会继续关注 CSS 背后的盒子、布局模型等 ~~（这里待一个总结文章）~~。 下一步的想法大概也是，希望这方面的思维模型可以足够稳定沉淀下来。一方面能给身边同事朋友带来更多有价值的参考；另一方面我希望我再去做相关的方案设计和实现时，可以有更多直觉化的思考，不费太多额外心力，能有余力做更多的事情。 ### Culture 一个直觉感受是，这一年的 MoeGo 扩张得非常快，从 Grooming 扩展到 Boarding、Daycare 等更多 pet care 业务以后，团队也从原本三四十人扩大到了上百人的规模。对于一个公司的企业文化而言，也面临着比较大的挑战。关于组织文化建设的侧重点，是侧重于一个互相关心的有温度的“大家庭”，还是侧重于没有感情的效率向的纯纯“赚钱机器”的模式？能感受到的是，这个极速扩大后的组织，在潜移默化之间，正发生着从前者向后者的转变。 进一步会让我思考一个话题，关于文化与商业的互相利用的关系。商业可以为文化所利用，带来更强的驱动和激励力量，创造更适宜的环境去接近使命与愿景；文化也可以为商业所利用，合适的文化导向可以促进效率的提升，产生更大的金钱收入。比较遗憾的是，后者往往会更容易占上风，毕竟对于商业公司而言，第一顺位的事情还是“高效赚钱”，对于一个“大家庭文化”而言，一旦赚钱的速度慢下来，加之经济下行、外部环境带来的压力，作为老板可以说很难有足够的耐心去等待文化内核的灵魂生长，而倾向于更高效率低成本的“赚钱机器文化”。 因此对于一个参与商业活动的个体而言，即使这个环境标榜着 WLB 等标签，对于自身的商业价值的把握仍然是个核心关注点。经历过裁员的 [背刺](https://zgq.me/posts/layoff-and-job-hopping/)，在这方面我会更加敏感，当自身的价值输出少了，意味着是一个比较危险的信号。也许也是现实的一个残酷之处，当然，面对这样的矛盾，更希望的是一切可以发生得平缓一些，在利益世界的博弈与取舍之间，可以多一些温度、关怀和安全感（某种意义上或许也是 HR 的职责所在）。 个人而言，尤其是在深圳这一原子化程度相当严重的城市生活，更缺少的是文化层面的归属感，而非纯效率导向的赚钱。一方面赚钱更多只是个人生活的一部分，而非生活的全部，需要一些边界感；另一方面，文化层面的建设可以带来除金钱外更多维度的价值的流动，会是更长期健康能带来复利的状态，同时也能反作用于金钱的增长，而非一次性榨取完就跑路、韭菜割完一茬又长一茬的竭泽而渔。 ### Action 接下来从行动上来看，更多是思维上的转变，从纯过程任务向式的 “打工”，走向一个结果导向的 “价值交换” 思维。 比如说相比于 996 加班 “看起来很忙” 的 “牛马模式”，更重要的是在目标驱动下，合理的项目管理、风险预判和控制能力。在工作中更重要的也是，聚焦于任务的核心价值，注重行动的有效性，直戳要害，在合适的状态下，更好地拿到结果，让付出真正有所回报。 在团队合作中，注重一个价值输出的链条 / 网络，先能把合作上下游串起来，产生正向的反馈去支撑自己的存在，争取到一定的自由空间。当这样的信任与口碑累积得足够多，我们才有机会以此为力量，去推动和影响身边的环境，往自己想要的状态更进一步。一句话总结或许可以称之为，“用更大的价值去影响价值观”。 ## 技术 ### Web App 开发 和 23 年一样，在技术学习方面的积累主要也是发生在工作之内，精力更多集中在以 React 技术栈为中心的 Web App 的开发上，前文已有聊到。接下来的方向估计也是继续抱紧 Web 的大腿，研究一波复杂交互逻辑的高质量实现，进一步引申出相关的思维模型。前端技术日新月异，实在让人疲劳，需要的是抓住更加本质和核心的部分。 当前大家对于前端的理解，更多会集中在 React / Vue 等 UI 库生态下架起来的各种 Web 应用的层面，而对于 UI 本身的侧重则相对较少，毕竟大部分时候，只要 flex 一把梭糊上去，能看能用就够了。但当你想要跳出 Web 的世界，到了构建 Native App 的层面，关于布局、UI 细节等，如何做到高质量还原，一下就多了许多细节需要关注，很难通过三言两语能完整表达。 进一步去探索会发现，这些仍然还是 HTML5 的知识体系所能涵盖的内容，就如当年 Flash 主导的 Rich Internet Application 的概念的延伸，它们并未离开 HTML / CSS / JavaScript 三剑客的范畴。对于 UI 的实现，CSS 虽带着许多糟粕，语法容易互相耦合影响导致难以维护，但其体系的背后想要实现的各种 UI 模式，在 CSS 基本都有比较好的覆盖，因此从这些 UI 模式出发去学习，仍然会有很大的价值。这里更难的事情在于，不同的 UI 需求如何融合在一套体系下实现，即使写了多年前端的我，也只能抓住一些日常比较重度使用的部分去入手。 日常 UI 开发，最核心的事情在于“布局”，其次才是各种样式效果的实现。带着对于“核心”的探寻的目标，返璞归真，我开始去尝试啃一些 CSS 的 [spec 文档](https://www.w3.org/Style/CSS/current-work)，关于其中各种 module 所关注的布局模式，把一些仅在直觉层面用上的东西，化作更具体的概念深入于心。 具体来说大概是，从 Visual Formatting Model 为核心，以 Box Model 为基础，关注一个盒子内外的布局模式，引申出 normal flow (block / inline)、flex、grid、table 等布局模式和相关的布局上下文；再进一步延伸出有机会跳出原布局模式的 positioned layout；以及 stacking contexts，overflow 和 scroll；还有复杂的 box sizing 的定义和计算、align 对齐的规则、字体渲染、坐标系统、continuous media 和 paged media 的考虑等等；再往深入去看可能会关注 Flutter 相关的技术栈，看它和 Web、RN 等对比之下的异同和取舍。 上面聊到很多对于单个页面的布局实现，如何架构起更复杂的多页交互尤其是移动端的交互，也是个值得思考的话题。桌面的弹窗交互比较直观，暂且不提。相对不那么直观的 Mobile App 相对要复杂许多，前段时间发现 [Ionic Framework](https://0xffff.one/d/2070) 在这方面有做不少工作，比如说路由、页面栈、Tabs、切换的动画、常用的全局组件等等，也许也可以借助这个框架去架构起自身在 Mobile App 方面 UI 交互的思维模型。 基于此，再结合 React 及其生态对于整个 App 的组件划分、UI 渲染、状态管理的思路，在 Web App 乃至于整个 GUI App 方向的开发，应该可以将这个领域完整的思维模型建立起来。无论工作内外，抑或是想做一些自己的 App，都能有一个比较好的支撑，这也是我尝试去总结一系列文章的一个核心出发点。 ### AI 的影响 自 22 年底 ChatGPT 等 AIGC 产品问世至今，AI 的发展速度有些超乎想象，Deepseek 的爆火，更是让我领略了高质量大语言模型的一番魅力。本身我不喜欢去追逐热点（尤其是类似 X子位、XX 之心、X智源 等顶刊媒体，看多了让人焦虑），但也不知不觉开始依赖起了 GitHub Copilot 写代码，偶尔也会找 ChatGPT 帮助我做一些英文翻译，或者一些脚本生成的杂活，不知不觉它们也成为了我工作生活的一部分。 时常思考的一个问题是，AI 是否会取代程序员的工作，尤其是 Cursor 等代码生成工具的流行，日常的编码只需要和语言模型对话就可以完成，甚至不用太多人工的干预，就能产出比较高质量的代码。这无疑会带来一些生存焦虑，不过仔细思考下来其实还好，人依然有其独特的作用所在。 首先是明确 AI 究竟在做什么，结合它引入了大量的互联网、学术论文信息训练的过程，它更像是一个更高级的知识库实现。就如人的学习一般，通过自身的积累，不断批判性地输入、思考、优化自身的认知。用 DIKW 模型的理论来说，学习是在完成一个 Data -> Information -> Knowledge -> Wisdom 的转化过程。在计算机的世界，属于是大大加速了这一个过程的节奏，因为数据足够多，批判和检测之下走向 Knowledge 阶段的知识体系也越来越完整，到了一定程度，它所生成的信息的可靠性也会更增加。 显然在这里 AI 更像是一个高级搜索引擎，虽然生成有用信息的概率更高，但要真正用起来，还是离不开人的层面的牵引和背书，以及一个最终“拍板”负责的过程。如果直接用 AI 完全未接触过的陌生领域，使用者因为没有对应的知识基础，很容易淹没在信息的海洋中，并不好判断哪一些可信，哪些不可信。换句话说，即使是训练得比较完善的 AI，仍然无法很好地解决一个信任和托付的问题，它只能基于已有信息去做更多的推理和发散，而现实需要的是更多实战经验的积累，以及专注深入某个领域的状态。 由此，面对 AI 带来的信息爆炸，信息素养仍会是一个非常关键的能力。对于个人而言，更重要的是抓住信息的源头，基于第一性原理出发，基于最真实的信息和最基础的信任，去推导、判断和决策，而非轻信 AI 现编的结论，以免被误导。 又回到刚刚聊到的，关于 AI 乃至于未来的 AGI 是否会取代程序员乃至于其他知识工作者的话题，我想还是会有一部分。这里相当于将一部分低阶的知识型工作替代掉，原本属于它们的蛋糕，也切了比较大的部分给了大模型基础设施，虽然说总体的蛋糕可能会更大，但个体差距上会更加悬殊，这是一个略有些负面的影响。 进一步去看，AI 难以撼动的是个人深入某一个领域后，带来的直觉智慧。毕竟它更像是一个通用的模型，缺少个体视角的感知。因此，对于知识工作者而言，把手上的事情做到“精通”，有足够深厚的积累，外加一些信任与人脉的资源，AI 的存在更多会是一个“如虎添翼”的状态。 ### 0xFFFF 近一年在坛子和社群的运营上更加佛系，我更多还是在忙自己的工作、学习自己的东西，然后适当地分享一些心得，更多时候是和朋友们去回答一些后辈的问题。中间有尝试增加一些不同的圈子的不同观念，事实上是失败的，反而会影响原生的氛围。因此来看，社群的人群定位其实更加重要，相比于啥都想要结果啥都没，更重要的是保持一个小而专注的圈子，适当做一些筛选。 其中更密切的是和 [@Bintou](https://0xffff.one/u/Bintou) 老师的图灵班的联系，尤其是 [@sh](https://0xffff.one/u/MingLLuo) 同学的大力支持，许多新的内容和分享、视频等等，主要也是他在支撑。这一年由于买了车的关系，出行动力大大增加，也得以多回了几次华师，找老师和师弟师妹们喝喝茶。体会比较深刻的也是文化的建设的重要性，年底 SCNU 图书馆搞了一个关于《黑客与画家》的[分享](https://mp.weixin.qq.com/s/A-zp1pWbhGaQDCruJIkqKg)，聊到了计算机文化的话题，老师对于核心教材的坚持，某个视角有点异类的存在，但时间也证明了，在计算机的行业，确实需要这样的坚持和视野，不至于局限于现有的框架之中而难以跳出。 ![](https://cdn.zgq.me/assets/posts/2025/2024-summary/about-cs-culture.jpg) 24 年在内容上也有一些突破，我去年未完成的 [CS 入门专题](https://wiki.0xffff.one/getting-started/) 终于完篇，在 X 上有比较好的[反响](https://x.com/zgq354/status/1776984324111495421)。感动的是热心坛友 [@johnbanq](https://0xffff.one/u/johnbanq/discussions) 将他读博数年对深度学习的 [工程实践](https://0xffff.one/d/2041)、[科研方法](https://0xffff.one/d/2049) 的总结放于论坛首发，还有 [@Tover](https://0xffff.one/u/Tover/discussions) 的密码学笔记等等，无形中也拔高了整个社群的技术深度之天花板。 在社区的经营上，困境依旧还在，和朋友也有聊起来。一方面是我个人的精力更多关注于自己的生活，在技术社区的分享欲有些下降；另外大家工作忙碌以后，对于一些比较不带回报预期的事情，做起来的机会成本也会逐渐增加，比如说有啥活动，如果只是单纯消磨时间的话，是很难有动力出来玩的。 最核心一点大概是就像去年说的，当下的我距离学生状态已经越来越远，很多事情已经习以为常，很难再从一个入门者的视角去尝试做些什么。年底我尝试回华师给图灵班师弟师妹去分享知识管理相关的内容，和老师聊下来，听闻一个班竟然能有一半的人挂科，一下有些震惊，毕竟当下的学习资源相较于我们过去，已经非常丰沛了。我想这更多是缺少原生动力导致的问题，更深层次也是“文化”层面的影响阻碍了行动。 对于社区未来的发展而言，一方面在文化上需要有更清晰理性的定位和愿景，另一方面需要投入实际资源去尝试推进起来。在文化的建设上，关注点可以不只放在学生，更多聚焦于身边的同行朋友，以及在各个方向有一定积累的人之上，创造一些交流的契机；在投入资源上，可以设计一个简单的商业模式，譬如对活动的收费，对于支持者的分成等，让大家能有更清晰的回报预期，提升主动性和积极性。行动上则从小的方面做起，形成一个反馈循环转起来，慢慢地让其越转越大。 更长远的视角来看，继续将社区的发展，和我个人的技术成长联系在一起，大概是更好的状态。短期内也在尝试去模仿孟岩的 [有知有行](https://youzhiyouxing.cn/)，再结合内容和论坛形成一个 App，在技术上对我来说可以是一个比较好的练手项目（前后端都有涉及），这也是我当前正在尝试的事情。 ## 生活 ### 买车 考了驾照以后，隐隐约约感觉可能需要买辆车，尤其是这几年假期回到韶关，同学朋友约我去市区吃饭，从家里出来特别不方便。每年这个时刻对于买车最为蠢蠢欲动。毕竟还是大额支出，一直以来我本着一个观望的心态，不过真正看下来，下决定的过程来的要比我想象中要快许多。 选车的历程差不多 1 个月，热情师弟带我试驾各种新能源，从蔚来到特斯拉到极氪问界小鹏比亚迪等。对于油车我倒是没有什么执念，更喜欢电车给我的一种简洁省心的感觉。并且我没有任何想去卷参数的想法，感觉这样的比较没有一个尽头，尤其像我日常几乎大部分时间都在和技术打交道的生活状态，再比来比去，似乎整个世界都走向了参数攀比的单调之间，这是我最难受的一点。也如一个开 Model Y 的哥们和我说的，其实车最重要的是自己喜欢，参数其实都还好。于是乎，选择的参考也变成，平时主要一个人开，只要基本的动力、安全等配置做到位，其他只要舒服方便就可以。 最早规划个人财务时候，我给自己留了一个长续航版 Model Y 的预算，然后就在这个范围去看和比较。挑到最后，决赛圈只剩 Model Y 与蔚来 ET5T（当时小米 su7 还未发布）。但对于 Model Y 而言，感觉它内饰和车机功能差了点意思。并且特斯拉的行事风格有些过于激进，蔚来会更加自然有设计感一点，内心会更倾向于后者。某一天销售老哥说 24 款 ET5T 快出来，23 款有比较大的优惠。恰逢我的 25 岁生日，就当是给自己一个人生 25 周年礼物吧，还怪有纪念意义的... 于是就这么下了订，而后是提车、上牌、车位等一系列琐碎，就不赘述了。 ![ET5T](https://cdn.zgq.me/assets/posts/2025/2024-summary/nio-et5t.jpg) ET5T 的体验上可以说比较丝滑，属于比较能感受到驾驶乐趣的车子，换电站加成下也没有续航和电池方面的焦虑，车机的地图、网易云等，都在同一个账号联动，和手机电脑等，可以比较无缝地结合。原以为只会周末出去玩时候开开，但实际开车频率有些超乎想象。刚提车从龙岗开回宝安 30km 没啥压力，第一周便开始了宝安大道和深南大道的来回通勤；周末上高速冲了广州，回来时和一宝马狭路相逢喜提 First Blood，第一次保险修车（这车确实太宽了）；几个月来也跑了不少地方，深圳大鹏、龙华、龙岗、广州、佛山、中山、还有韶关的各个县城。各种路况都有尝试，开车技术也得到了比较大的锻炼，慢慢地也算是融入了生活的一部分。 开车这件事也给我带来一些潜移默化的影响。一方面是目标感会变强许多，过往由于我的感知力较强，很容易掉进一些无关紧要细节中，开车这件事需要一直专注于当下和目的地、排却杂念，对于我来说是一件非常解压的事情，潜移默化会影响到日常的行事；另一方面是对于距离的敏感度变得急剧降低，不像公共交通对于人、天气等会带着许多的不确定性，仿佛只要上车就到达了目的地。深中通道的开通，南山到中山的耗时与龙华龙岗几乎一致，但没有太多深圳的拥堵，总的来说还是很舒畅。这甚至让我开始考虑起未来在中山定居的可能性，综合经济、生活节奏、舒适度、地理位置等，对于我而言可能是更合适的选择。 买车这件事还带着另一层的意义，作为农村出来的孩子，家里原本无车，对于车子本身会带着一些滤镜所在，某个视角下，这里也完成了一个祛魅的过程，当下的我已可以比较平和地将其视作一个普通的代步工具。另外对于落后地区而言，汽车尤其是 BBA 会带着一种“奢侈品”属性，作为一个“面子”的象征，通俗来说带着一种“装逼”的成分。家人生活在一个缺少边界感、攀比心重的环境，不得不与一些眼界狭隘的邻居相处，无由头的欺负和吵架也时常发生。由此适当的作一些超出其认知水平的消费，可以作为“降维打击”的存在，让父母辈可以少一些被蛐蛐，多一些肯定和自信。当然这里更重要还是我自己喜欢，这种攀比更多时候在于价格数字，挺无聊的。 抛开“装逼”的意义不谈，进一步而言，对于车子的选择，背后带着很多品牌、文化方面的思考。比如特斯拉的科技感与激进风格，小米、小鹏主打的年轻亲民性价比，极氪的性能潮流向，理想的家用实用属性，BYD 和华为系所代表的体制友好风格，蔚来的设计导向、主打恰到好处的自洽和谐等等。这样的品牌差异，不仅仅影响造车，也会对于人群的定位方面带来一定的影响。在此蔚来做了许多发力，比如说构建车主社群、各种活动、NIO House、NIO Life 周边的产品等等，遇到的车友也都挺真诚友好，绝大部分都有着相当的认知和同理心，对于个人圈子的对外发散而言，是个不错的联结点。 某种意义上这也影响着我对于品牌和社群文化的理解，关于自我的进一步发展，还有技术社区的运营等等，会带来许多的参考。当然这里的核心还是在于一个定位、价值观念的问题，当我自己在这方面做得足够的稳定，在茫茫人海可以带来更多更有意思的相遇，以及故事的发生。 ### 健身 健身属于一个老生常谈的话题，自 20 年毕业也将近三年多，体脂和体重一直居高不下，逐渐比较深刻意识到，作为一个日常对着电脑、鲜有做饭、外卖度日的打工人，若只依赖于日常的活动的能量消耗，是很难控制自己不发胖。需要加入一点主动健身的成分，在做健身教练的邻居哥哥的鼓励下，我也了开始这方面的尝试，回顾下来大致经历过三个阶段。 首先是得有一个运动的节奏，5月劳动节假期回来开始，晚上下班回到家就去附近宝体田径场跑圈，从一个小走一段就气喘吁吁的状态，逐渐变得自在许多。大致坚持了一个多月，感觉习惯是能练起来了。 ![](https://cdn.zgq.me/assets/posts/2025/2024-summary/about-running.jpg) 接下来是尝试利用午休时间去公司楼下健身房去练一练，最早是跑步机爬坡为主的有氧运动。两三个月过去，对于减重的效果不是太大，不过比较好的是精神状态会改善很多，练完会有一种充满能量的感觉。 进一步自然是想要有更好的效果，这时候就走入了减肥的正道：提高自身的基础代谢，以及适当控制能量摄入。具体的执行而言，则是引入力量训练的成分，增增肌肉。恰好好同事推荐了一个名为“练练健身”的 App，相比于“训记”而言没那么硬核，感觉适合我的起步阶段。 然后我就按着 App 内的“高效减脂”的规划，开始了一个类似于“三分化”的训练计划，背 / 二头 + 胸 / 三头 / 肩 + 腿 / 腹 的循环，大致练了两个多月。年底再看报告，效果还是不错的，过年回到家，家人亲戚不经意间也说我瘦了，在多个不同角度都能收到相似的反馈，说明确实有练到而非纯客套，暗自高兴一下哈哈。 ![](https://cdn.zgq.me/assets/posts/2025/2024-summary/2024-leke-report.jpg) 就减肥速度来看，相较于硬核减肥选手而言会差一些，不过在我没有刻意控制饮食的情况下，算是符合预期。所以下一阶段大概也是，更加系统地去了解健身方面的知识，更合理的方式去控制体重。 这一过程也给我带来一些关于学习新事物的体悟，当时写了一条朋友圈： ![](https://cdn.zgq.me/assets/posts/2025/2024-summary/about-learning-new-things.jpg) 不仅仅是健身，在很多方面的学习都有着类似规律，从业余玩玩体会其中乐趣，到融入日常生活，再到产生正向反馈，然后才是引入专业的支持实现更系统地学习和精通。我想这也是如何实现“发自内心的主动学习”的一个心法。 ### 书影音游 这一年的阅读量（准确说是读书量）在进一步减少 ~~（小红书反而刷得多了）~~，更多是网上冲浪，还有在行动中折腾。回顾过去的记录只看完三本书，项飙、吴琦的访谈[《把自己作为方法》](https://book.douban.com/subject/35092383/)、路遥的[《人生》](https://book.douban.com/subject/34953363/)、以及 D.Q.麦克伦尼的[《简单的逻辑学》](https://book.douban.com/subject/24754537/)，偏向于人生的迷茫与选择的话题，以及工作思维工具向。 日常听歌方面，由于开车的关系，更倾向于节奏感强的 BGM，因此加入了很多林俊杰、陶喆、周杰伦的成分，以及一些学生时代听的 K-pop（BigBang、T-ara 之类），伍佰和许巍相对少一些。某段时间在重度循环卢广仲的[《我爱你》](https://music.163.com/#/song?id=109628)，初听咋还是小男生对于爱情的迷茫，再听才发现是比赛前找不到灵感的绞尽脑汁，配上某种广普特色的台湾腔，无厘头之间带着一种随性自由的感觉哈哈... 现在更多在听逃跑计划，关于理想与现实的落差和接纳，冥冥中会有一些共鸣所在。 当然这一年会有更多现场的成分，先后冲了缺省、侧田、周杰伦、许嵩的现场，感受不同的音乐人的魅力。相较于周杰伦现场的合家欢点歌模式，感觉许嵩的演唱会的编排上，会带着更多自己的成长历程与自身做事理念的传递。他也在试着鼓励大家，在忙碌的生活之间，能给自己多争取一些空间，多一些思考和探索欲，不必刻意迎合什么；相信每个人都值得爱与被爱，永远打开自己的怀抱去迎接。 大部分时间都在工作、研究、练车和出去玩，游戏基本打不动，王国之泪继续吃灰。电影只看了[《周处除三害》](https://movie.douban.com/subject/36151692/)，对于片中角色邪教头头林碌和的各种片段还是印象深刻，以及《新造的人》确实洗脑。我想对于信仰而言，它更多应该是负责解决科学和理性之外的归属和意义感的问题，选择相信之前，还是需要经历一番批判和检验的过程。 ### 感情 24年在感情没有啥特别进展，虽然我自己在现实经济条件、恋爱观、可能的期待等方面，都想得都 [比较清楚](https://zgq.me/posts/love-and-marriage/) 了，但这样似乎反而更难再开始一段恋爱。从中也因为各种机缘巧合，认识了一些想做些尝试、条件合适的异性朋友，但没啥进一步的发展。 仔细观察下来，可能我自己本身也不是很有安全感的人，对于亲密关系带着比较强的防御，以至于只要嗅到一些不对路，就会火速撤退。毕竟过往很多内耗过的事物，也是自己一步步探索才有些眉目，而后对内耗更加敏感，这不免也会为自己的恋爱对象附加不少的完美主义期待。不过也还好，清醒的单身状态，至少比内耗的恋爱关系要好一点，我是这么想的。 关于这个困境的破局，可能需要的也是，破除掉一些完美主义想象，多一些现实的实践和体验，去作一些不求结果的尝试。当然这里也希望对方也是类似的想法，如果都带着很强的结果的预期，那可能会有新的内耗产生，咱就又火速撤退了。 进一步去观察，这里的不安全感，有很大部分是因为，个人对于未来生活的期待尚未稳定，导致难以去做出一些超越当下的承诺。这一点估计也是需要我自身在内心的方向、以及现实的规划等方面能有所收敛，才能有更强的决心和坚定。谈恋爱更多时候也在于，希望可以遇到一个在生命之舟上一起掌舵的那个人，如果方向不一致，承诺带来的可能更多的是内耗，进一步就是撤退了。 ### 未来 关于我对未来有何期待，可以往哪个方向去收敛，是一个值得思考的话题。从具体到当下的生活而言，自从习惯开车，体感的生活半径有所扩大后，会有许多相较于过去不一样的思考。 更大的话题在于定居和生活节奏的考虑，从小城市出来漂泊的人，精神上逐渐靠近城市的生活，多少会带着一线城市买房定居的期待。但对于未有家底支持的小镇做题选手而言，除非跳出打工天花板，收入再加一个数量级，不然经济层面其实不太能接受；如果考虑租房定居的方案，房子租金也差不多可以覆盖小城市的房贷月供了。对于深圳的居住体验而言，周末的深圳能玩能逛的地方哪哪都是人，看着龙华密密麻麻的住宅小区，还有壹方天地附近堵的水泄不通的车流，多少会有些怀疑，是否有必要在这里卷生卷死。 从理性地角度来看，互联网与科技行业适合在珠三角大湾区发展，但不一定要钉死在深圳，周边的二线城市可能会是更好的选择。一方面房价相对较低，可以整一个落稳脚，有合适的生活节奏，余下即使要考虑别的计划，财务上也不会有太大压力；另一方面，大湾区交通的便利性也就意味着，我们可以考虑工作日待在深圳（简单租个低成本通勤便利的落脚“宿舍”），休息日或假期再回家爽一爽，整个电竞房、做个徒步钓鱼佬，或者周边探探店吃吃、公园露营等等，都还是不错的选择。 ## 最后 不知不觉写了许多，这一年的思考，会带着更多的现实和行动的考虑，最近在听逃跑计划的[《Take Me Away》](https://music.163.com/#/song?id=25706278)，也会有类似的感受。面对不那么理想的现实，下意识地想要逃离，但逃避其实让人走向虚无，并不会因此感觉变好。能做的似乎也只有，带着些许无奈，去接受当下的不完美、接受把手弄脏的事实，然后下场去把现实情况向理想的方向去推进一些，不拘泥于能把结果推动到很完美程度，有一点进步就足够。 也如这几年的我在尝试做的事，但也不希望把自己搞得超级英雄一般，以为自己无所不能，把所有不如意都揽在自己身上。在新一年的行动上，更向往的是有所收敛，在合适自己的 scope 内一步步脚踏实地的真正自由状态。借助理性的工具，去多做尝试，真正构建起自己能触及的、想要的环境和文化。 在行动之余，也别把自己搞得太累，适当出去走走玩玩，同样也是有必要的事情，也许会策划一些相对远途的旅行，多一些通感和体悟吧。